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元旦

更新日：5 日前

元旦は、急いで何かを始める日ではありません。

朝の光に目を向け、呼吸を整え、心のリズムを整えることが大切です。

大きな目標や計画を立てるよりも、今日一日の自分の感覚や心地よさに意識を向けるだけで、静かで確かなスタートが切れます。

新しい年の始まりは、内側からの整えから始まります。

本年も良い年になりますように。

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寒さが深まる小寒の頃は、体も心も緊張しやすくなります。温かい飲み物やお気に入りのひとときに意識を向け、自分にやさしい時間を持つことが、心の栄養になります。無理に動かず、静かに呼吸を整え、体の感覚に耳を傾けるだけでも、寒い季節を軽やかに過ごせます。小さな温もりを意識してみましょう。

一年の締めくくりは、忙しさに流されるのではなく、静かに振り返る時間にしましょう。過去の出来事や感情をただ受け止め、感謝できることを探すことが大切です。手放せるものはそっと手放し、余白を感じることで新しい年に向かう準備が整います。静かな内省が、次の一年を軽やかにしてくれます。

華やかな日々の中でも、ほんのひととき静寂に触れることは心を豊かにします。呼吸を整え、内側の声に耳を傾け、今日の自分にやさしい時間を与えてみましょう。無理に特別なことをする必要はありません。日常の小さな瞬間に意識を向けるだけで、心は穏やかに整います。静かな夜に、自己と向き合う余白を持ちましょう。